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Meine Panik-Playlist: Shake it off!
Dass ich nun schon ein ganzes Weilchen mit Ängsten und Panik zu tun habe, dürfte sicherlich kein Geheimnis mehr sein. Über die Jahre habe ich unterschiedliche Strategien erlernt, um damit mehr oder weniger gut umzugehen. Wenn mich die Panik allerdings mal wieder voll im Griff hat, gibt es wenig, was sofortige Wirkung zeigt. Erst vor kurzem bin ich dann auf eine Methode gekommen, die bis jetzt jedes, wirklich JEDES Mal die Panik mit all ihren Begleiterscheinungen vollends vertrieben hat: meine Panik-Playlist. Von Sympathikus und Parasympathikus Was im Körper während einer Panikattacke so alles vorgeht, habe ich euch in diesem Post schon einmal kurz berichtet. Die körperlichen Symptome wie Zittern, Hyperventilation…
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Die Panik – Ein ungebetener Gast
Wir kennen sie alle: Gäste, die auf Festen und Partys zwar immer dabei sind, weil es irgendwie nicht anders geht, die aber eigentlich niemand so wirklich dabei haben will. Sie geben einem ein unangenehm beklemmendes Gefühl, lassen das Herz rasen und machen Gelassenheit zu einem Ding der Unmöglichkeit. Ladies and Gentlemen, lassen Sie mich unseren äußerst ungebetenen Gast vorstellen – die Panik! Nervöses Getuschel, skeptische Blicke. Wer hat die denn bitte eingeladen?! Nun ja, das ist das tückische an der Panik, sie kommt und geht wie es ihr gerade passt, völlig ungeachtet dessen, was man in dem Moment tut und wo man sich befindet. Zugegeben, es gibt für die Panik…
