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    Anxiety,  Life Lessons,  News

    Die Corona-Krise: Ein unsichtbarer Gegner, der uns auf die Probe stellt

    Gefühlt über Nacht hat sich unser Leben verändert. Covid-19 hat uns fest im Griff. Ständig gibt es neue Informationen und jegliche Konversation scheint sich nur noch um dieses Thema zu drehen. Es ist ein unsichtbarer Gegner, der uns alle auf die Probe stellt. #flattenthecurve – eine Herausforderung für uns alle Social distancing, leere Supermarktregale und geschlossene Geschäfte – all diese Dinge gehören momentan aufgrund der Ausbreitung des Coronavirus zu unserem Alltag. Während leere Nudelregale noch zu verkraften sind (Gluten ist wieder in, juhuuu!), ist die massive Einschränkung des öffentlichen Lebens für viele eine Challenge. Und damit meine ich nicht die abgesagten Parties, sondern die eindringliche Empfehlung soziale Kontakte auf ein…

  • Anxiety,  Health,  Tested

    Review: Deep Sleep Pillow Spray von This Works

    Nicht nur Sensibelchen kennen das: in stressigen Phasen fällt das Ein- und Durchschlafen oftmals schwer. Herzrasen, innere Unruhe und ein nicht enden wollendes Gedankenkarussell sind nur ein paar der unangenehmen Dinge, die damit einhergehen und uns den Schlaf rauben. Aber es gibt einige Helferlein, die uns das Einschlafen in solchen Zeiten erleichtern. Einen davon stelle ich euch heute in meiner Review vor: das Deep Sleep Pillow Spray von this works. Ätherische Öle für erholsamen Schlaf Das Deep Sleep Pillow Spray von this works ist seit Jahren einer meiner Geheimtipps, wenn ich leichte Schlafprobleme habe. Neben meinem Bett habe ich immer ein Fläschchen davon griffbereit. Ätherische Öle aus Lavendel, Kamille und…

  • Anxiety,  Health,  Music

    Meine Panik-Playlist: Shake it off!

    Dass ich nun schon ein ganzes Weilchen mit Ängsten und Panik zu tun habe, dürfte sicherlich kein Geheimnis mehr sein. Über die Jahre habe ich unterschiedliche Strategien erlernt, um damit mehr oder weniger gut umzugehen. Wenn mich die Panik allerdings mal wieder voll im Griff hat, gibt es wenig, was sofortige Wirkung zeigt. Erst vor kurzem bin ich dann auf eine Methode gekommen, die bis jetzt jedes, wirklich JEDES Mal die Panik mit all ihren Begleiterscheinungen vollends vertrieben hat: meine Panik-Playlist.  Von Sympathikus und Parasympathikus Was im Körper während einer Panikattacke so alles vorgeht, habe ich euch in diesem Post schon einmal kurz berichtet. Die körperlichen Symptome wie Zittern, Hyperventilation…