• Anxiety,  Health,  Tested

    Review: Deep Sleep Pillow Spray von This Works

    Nicht nur Sensibelchen kennen das: in stressigen Phasen fällt das Ein- und Durchschlafen oftmals schwer. Herzrasen, innere Unruhe und ein nicht enden wollendes Gedankenkarussell sind nur ein paar der unangenehmen Dinge, die damit einhergehen und uns den Schlaf rauben. Aber es gibt einige Helferlein, die uns das Einschlafen in solchen Zeiten erleichtern. Einen davon stelle ich euch heute in meiner Review vor: das Deep Sleep Pillow Spray von this works. Ätherische Öle für erholsamen Schlaf Das Deep Sleep Pillow Spray von this works ist seit Jahren einer meiner Geheimtipps, wenn ich leichte Schlafprobleme habe. Neben meinem Bett habe ich immer ein Fläschchen davon griffbereit. Ätherische Öle aus Lavendel, Kamille und…

  • Anxiety,  Health,  Music

    Meine Panik-Playlist: Shake it off!

    Dass ich nun schon ein ganzes Weilchen mit Ängsten und Panik zu tun habe, dürfte sicherlich kein Geheimnis mehr sein. Über die Jahre habe ich unterschiedliche Strategien erlernt, um damit mehr oder weniger gut umzugehen. Wenn mich die Panik allerdings mal wieder voll im Griff hat, gibt es wenig, was sofortige Wirkung zeigt. Erst vor kurzem bin ich dann auf eine Methode gekommen, die bis jetzt jedes, wirklich JEDES Mal die Panik mit all ihren Begleiterscheinungen vollends vertrieben hat: meine Panik-Playlist.  Von Sympathikus und Parasympathikus Was im Körper während einer Panikattacke so alles vorgeht, habe ich euch in diesem Post schon einmal kurz berichtet. Die körperlichen Symptome wie Zittern, Hyperventilation…

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    Die Panik – Ein ungebetener Gast

    Wir kennen sie alle: Gäste, die auf Festen und Partys zwar immer dabei sind, weil es irgendwie nicht anders geht, die aber eigentlich niemand so wirklich dabei haben will. Sie geben einem ein unangenehm beklemmendes Gefühl, lassen das Herz rasen und machen Gelassenheit zu einem Ding der Unmöglichkeit. Ladies and Gentlemen, lassen Sie mich unseren äußerst ungebetenen Gast vorstellen – die Panik! Nervöses Getuschel, skeptische Blicke. Wer hat die denn bitte eingeladen?! Nun ja, das ist das tückische an der Panik, sie kommt und geht wie es ihr gerade passt, völlig ungeachtet dessen, was man in dem Moment tut und wo man sich befindet. Zugegeben, es gibt für die Panik…