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Meine Panik-Playlist: Shake it off!
Dass ich nun schon ein ganzes Weilchen mit Ängsten und Panik zu tun habe, dürfte sicherlich kein Geheimnis mehr sein. Über die Jahre habe ich unterschiedliche Strategien erlernt, um damit mehr oder weniger gut umzugehen. Wenn mich die Panik allerdings mal wieder voll im Griff hat, gibt es wenig, was sofortige Wirkung zeigt. Erst vor kurzem bin ich dann auf eine Methode gekommen, die bis jetzt jedes, wirklich JEDES Mal die Panik mit all ihren Begleiterscheinungen vollends vertrieben hat: meine Panik-Playlist. Von Sympathikus und Parasympathikus Was im Körper während einer Panikattacke so alles vorgeht, habe ich euch in diesem Post schon einmal kurz berichtet. Die körperlichen Symptome wie Zittern, Hyperventilation…
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Run, Baby, Run!
*Thump – Thump – Thump – Thump* The constant sound of shoes hitting the ground, over and over again in the same rhythm, until your legs are burning, your heart is pounding fast in your chest and you feel that special kind of joy and exhaustion. Running… is like therapy. When I go for a run, it’s usually in the morning, even before breakfast. At times this early, I can see the whole world awaken, the air is still crisp and chilly and hardly anyone crosses my path. I started running in early spring and since then I run three to four times a week, sometimes even five times, if…
